“老”是很多人不希望的事，可任由时光蹉跎，人到了中年，脸上也渐渐浮现出皱纹，原本乌黑油亮的头发也新增了不少的白发。然而，这也只是人们的直观感受，来自机体内部的衰老才是最应该阻止的。那么，中老年人如何自测衰老程度？来自美国专家推荐的测试，看看你有几分。从步行判断：根是什么。
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，心脑血管疾病的发病率也随之增高。脑梗作为其中的一种常见疾病，往往给患者的家庭和社会带来沉重的负担。近日，一位60岁的老汉因夜间突发脑梗导致瘫痪，这一事件再次提醒我们，中老年人在晚饭后应当特别注意，尽量避免一些可能诱发脑等我继续说。
sui zhe nian ling de zeng chang ， zhong lao nian ren de shen ti ji neng zhu jian xia jiang ， xin nao xue guan ji bing de fa bing lv ye sui zhi zeng gao 。 nao geng zuo wei qi zhong de yi zhong chang jian ji bing ， wang wang gei huan zhe de jia ting he she hui dai lai chen zhong de fu dan 。 jin ri ， yi wei 6 0 sui de lao han yin ye jian tu fa nao geng dao zhi tan huan ， zhe yi shi jian zai ci ti xing wo men ， zhong lao nian ren zai wan fan hou ying dang te bie zhu yi ， jin liang bi mian yi xie ke neng you fa nao deng wo ji xu shuo 。
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春天季候变化频繁，早晚温差比较大，这时候我们人体的血管也在适应气候的变化，容易出现血管收缩的反应，这会导致血压波动明显，对心脏产生一定影响，尤其是中老年人在春天一定要多注意心血管等健康问题。为什么中老年人容易有心血管疾病呢？要想知道，得从饮食上找原因。平日吃东还有呢？
非常适合中老年人在春季的末尾用来养胃驱寒，迎接即将来临的炎热夏天。★ 烹饪技巧总结★第一，牛肉片在锅中炒太久，容易肉质变老，口感变硬，所以要在炒至半生时放入剩余食材，再一同翻炒至全熟，就可以直接出锅了，这样才能品尝到最软嫩顺滑的牛肉片。第二，香菜是一种日常作为调味好了吧！
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4月21日上午，临沂市“心远教育”杯首届中老年羽毛球双打比赛在罗庄区双龙羽毛球馆隆重开幕，来自临沂市各县区的32支队伍共98人参加此次比赛。此次活动由临沂市体育总会、罗庄区体育中心主办，临沂市老年人体育协会、临沂市羽毛球运动协会、双龙羽毛球馆承办，山东连胜体育产好了吧！
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在快节奏的现代生活中，午睡成为了很多人补充精力、调整身心的重要方式。然而，对于中老年人来说，午睡并非百利无一害。医生指出，午睡的方式和时间如果不当，可能会对健康产生不良影响。那么，中老年人午睡时应该注意哪些问题呢？本文将为您详细解读。一、午睡时长要适中中老年等会说。
不管是红肉还是白肉，都含有丰富的蛋白质，日常生活中都要多吃。 但是除了肉类，部分蔬菜中也含有优质蛋白，肉吃腻了的话，不妨换换口味，吃点清淡爽口的蔬菜，建议中老年人：别太节俭！多吃8种“高蛋白菜”，升白控糖营养高。 当然也可以荤素搭配起来，肉菜加上蔬菜一起清炒，能够更神经网络。
